“净水器过滤出的纯水能直接喝吗？”

“长期喝纯净水对身体有害吗？”

“纯水里没有营养，喝了会得软骨病吗？”

……

一直以来，关于纯净水的争论都是此起彼伏，各种有害、无害的舆论可谓是你方唱罢我登场：

「有说喝纯净水会得软骨病的；有说权威专家宣布纯净水有害的；有说纯净水是酸性水会得癌症的...」这类舆论的指向性都很明确，那就是纯净水不能喝！

坊间还有一种说法流传甚广「由于纯净水缺乏微量元素，所以喝纯净水会导致营养缺乏，损害健康。」

但事实真的是这样吗？小安可以很负责任的告诉大家，长期喝纯净水对身体健康没有任何危害。

鉴于对事实真相的不懈追求，小安就跟大家说道说道，舆论里的「喝纯净水有害」到底从何而来？！

纯净水会导致营养元素流失？

「纯净水里没有矿物质，还会将身体的钙质溶解，导致骨质疏松」这种谣言是经不起科学推敲的。

首先，水中的矿物质含量本身就非常少，而且大部分也不能被人体直接吸收利用。想要补充矿物质，只需要多吃蔬菜水果牛奶蛋白质，均衡膳食就可以维持正常水平了。

（据专家统计，喝一杯牛奶所含的钙质等于200杯矿泉水的含钙量，吃一块肉所含的铁量等于8200杯矿泉水的含铁量。）

其次，人体体液中的离子浓度是相对平衡的，人一天的饮水量不过2升，影响不了钙离子等元素的浓度。导致钙流失的主要原因是年龄、激素水平和偏食等。

(图片来源：安吉尔净水器公众号，侵删)

另外，在中东和欧美等发达国家，纯净水的普及率达到 80% -100%，这些地区长期饮用纯净水，却并没有出现过「喝纯净水造成身体疾病」的案例。

纯净水会让体液变酸？

「喝纯净水会导致身体呈酸性」这一言论，已经通过食药监总局、中国食品科学技术学会、中国营养学会、科信食品与营养信息交流中心的一致确认，证实该说法系谣言。

而且，「酸碱体质」的创始人于今年的11月2日被判决缴纳1.05亿美元的巨额罚款，并且当庭承认「酸碱体质」理论是骗局！

专家表示：医学上并没有酸碱体质的说法，人的身体就好比一台设计精巧的机器，有自己的一套平衡系统，体液会精确控制着身体的酸碱平衡。也就是说喝水根本无法影响到我们身体的酸碱平衡。

(图片来源：安吉尔净水器公众号，侵删)

不管你喝进去的水、吃进去的食物是酸性还是碱性，到胃酸里面都会变成弱酸性，所以，不要再迷恋弱碱性水更健康的说法了。

早在很多年前，卫生部就有了明确的说法。卫生部卫生法制与监督司在给中国饮料工业协会的复函中说，纯净水「是安全，卫生，无害的」。

我们喝水的目的是什么？

(图片来源：安吉尔净水器公众号，侵删)

水在人体中的作用有解渴、血液循环、废物排泄、食物消化、体温调节等等。

我们喝水的目的只是为了补充水分，而不是为了补充营养。人体所需的营养矿物质99%都是从膳食和蔬果中获取，膳食中的营养远远比水里的更丰富。纯净水在经过净水器的层层过滤后，生产出无杂质、可饮用的水，已经足够身体所需。饮用水最需要注意的是安全、卫生，而不是营养。

水中的矿物质是不是越多越好？

(图片来源：安吉尔净水器公众号，侵删)

「天然矿泉水」一般是由天然矿物质水源，经过加工而成。但任何物质对人体的作用不仅需要考虑其成分，还要考虑其总摄入量和吸收量，所以，并不能保证天然矿泉水会给健康带来多少价值。

「矿物质添加水」一般采用城市自来水，经过纯净化加工，再添加矿物质处理而成。也就是说，“矿物质水”就是用纯净水再添加一些矿物添加剂勾兑的。目前市面上的矿物质水就是这一类“矿物质添加水”。

其实，随着物质水平的提高，我们日常摄入的营养已经很全面，而矿物质添加水中，添加的矿物质及含量不同，长期饮用反而会造成微量元素过量，对身体形成负担，甚至产生毒素。

为什么会出现这类谣言？

恐惧会助力谣言的传播。目前，国人对食品卫生环境长期缺乏信心，所以当这些谣言使用恐怖诉求进行传播时，就很容易迎合人们的内心焦虑。

谣言很少有正面、积极的内容，我们天生就更倾向于传播负面消息。谣言专家尼古拉斯?迪方佐解释说：人们总是通过传播谣言的方式来控制内心的恐惧感。

在分析了以上各种原因后，「谣言」也不攻自破。谣言止于智者，我们只有不断提高自身科学素养，坚持独立思考，不盲目信谣传谣，才能把谣言扼杀在摇篮里！

(文章来源：安吉尔净水器公众号，侵删)