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2018-04-16 责任编辑：吴昊 浏览数：
你知道早上起床的第一杯水有什么作用吗？每天早上，在经历了和床难舍难分、缠绵别离的悲伤（赖床）后，很多人会做一件事——喝水！
你知道早上起床的第一杯水有什么作用吗？
瞬间清醒
每天早上，在经历了和床难舍难分、缠绵别离的悲伤（赖床）后，很多人会做一件事——喝水！
但是，小安又听过这样一种说法：早上空腹喝水，会浇灭身体的阳气！我一脸问号？？？？？
「浇灭」这个词，形容得还真有那么点吓人。但这所谓的「阳气」不来杯水浇一浇，万一烧得太旺把自己点着了，怎么办？
虽说「浇灭阳气」这个说法，实在有点不靠谱。不过，清晨在身体还未完全苏醒的时候，一杯凉水下肚，确实会对脏腑产生一种刺激。
1、起床后到底需不需要喝水？
当然需要！人在经过一夜的睡眠、呼吸、排汗等生理活动后，会消耗很多水分，早上醒来即使不觉得口渴，身体也是处于缺水的状态。
所以，建议早起后补充一杯温开水，一般喝着不烫嘴，肠胃不感觉刺激即可。与凉白开相比，温开水接近体温，更容易被人体吸收。
2、空腹喝水有什么好处？
早起空腹喝一杯水，那好处可大了：
1.有助于清除体内的毒素，让你顺畅地排出留存在体内的废物，还可以提高减肥效率，在排出毒素的同时改善消化系统；
2. 可及时补充睡眠中流失的水分，让细胞补水，肌肤看起来饱满有弹性，还可以促进新陈代谢，令人容光焕发；
3. 空腹喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，有效地增加血溶量，降低血液稠度，防止心脑血管疾病的发生；
4. 还能缓解胃痛和消化不良，当空腹时喝水，能起到稀释胃酸的作用，减少对胃壁的刺激，对胃痛、胃消化不良有一定的缓解作用；
5. 另外，习惯喝白开水的人，体内脱氧活性酶较高，能较快消除肌肉中乳酸积累，因此不易疲劳。
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