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早上起床养成这个好习惯,想不健康都难!

2018-04-16 http://www.chinajsq.cn/ 手机访问 中华净水器网

你知道早上起床的第一杯水有什么作用吗?每天早上,在经历了和床难舍难分、缠绵别离的悲伤(赖床)后,很多人会做一件事——喝水!

你知道早上起床的第一杯水有什么作用吗?

瞬间清醒 

每天早上,在经历了和床难舍难分、缠绵别离的悲伤(赖床)后,很多人会做一件事——喝水!

但是,小安又听过这样一种说法:早上空腹喝水,会浇灭身体的阳气!我一脸问号?????

「浇灭」这个词,形容得还真有那么点吓人。但这所谓的「阳气」不来杯水浇一浇,万一烧得太旺把自己点着了,怎么办?

虽说「浇灭阳气」这个说法,实在有点不靠谱。不过,清晨在身体还未完全苏醒的时候,一杯凉水下肚,确实会对脏腑产生一种刺激。

1、起床后到底需不需要喝水?

当然需要!人在经过一夜的睡眠、呼吸、排汗等生理活动后,会消耗很多水分,早上醒来即使不觉得口渴,身体也是处于缺水的状态。

所以,建议早起后补充一杯温开水,一般喝着不烫嘴,肠胃不感觉刺激即可。与凉白开相比,温开水接近体温,更容易被人体吸收。

2、空腹喝水有什么好处?

早起空腹喝一杯水,那好处可大了:

1.有助于清除体内的毒素,让你顺畅地排出留存在体内的废物,还可以提高减肥效率,在排出毒素的同时改善消化系统;

2. 可及时补充睡眠中流失的水分,让细胞补水,肌肤看起来饱满有弹性,还可以促进新陈代谢,令人容光焕发; 

3. 空腹喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液,有效地增加血溶量,降低血液稠度,防止心脑血管疾病的发生;

4. 还能缓解胃痛和消化不良,当空腹时喝水,能起到稀释胃酸的作用,减少对胃壁的刺激,对胃痛、胃消化不良有一定的缓解作用;

5. 另外,习惯喝白开水的人,体内脱氧活性酶较高,能较快消除肌肉中乳酸积累,因此不易疲劳。

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