2018-04-16 责任编辑:吴昊 浏览数:
你知道早上起床的第一杯水有什么作用吗?每天早上,在经历了和床难舍难分、缠绵别离的悲伤(赖床)后,很多人会做一件事——喝水!
3、清晨的第一杯到底应该喝什么?
有人觉得喝蜂蜜水,可以美容养颜;喝淡盐水,可以清肠排毒;喝凉水,能提神醒脑;喝热水,温润暖胃……
那早上第一杯到底喝什么好呢?
1. 蜂蜜水,不建议早上喝
蜂蜜水,要达到「润肠通便」的理想效果,需要两个前提:
你的身体如果有「果糖不耐受」,那么「通便」效果会很好;要喝足够量的蜂蜜,一勺肯定不够,起码得几十克,这么甜你确定不会长胖吗?
对大部分人来说,喝一杯淡淡的蜂蜜水,通便效果估计跟喝白开水没有明显的差别。而且蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖,会升高血糖,影响食欲,造成早餐营养摄入不足,所以不建议作为早上的第一杯水喝。
2. 淡盐水会加重缺水,不推荐
早上起床后,身体原本已经处于缺水状态,这时候喝杯淡盐水,反而会加重身体脱水。此外盐水会使晨峰血压上升得更高更快,不利于心脑血管疾病的预防。
而且,中国居民的饮食中,盐分普遍严重超标。每天的一日三餐外,还要喝淡盐水摄入更多盐,这不是搞事情吗?
特别是有高血压、心脏病及肾功能异常的人,真的别喝。
3. 其它饮品,要分情况
例如茶水、咖啡、豆浆、牛奶……这些饮品,如果喝了没有不舒服,是可以喝的。
其实,说了这么多,早上最应该喝的那一杯水,依然是:白开水
白开水安全卫生,没有蛋白质、碳水化合物、脂肪以及任何热量,而且容易获得,可以说是最没有「负担」的水。
清晨喝一杯白开水,既能补充人体代谢所需的水分,又能降低血液黏稠度,利于毒素的排出。
4、早晨起来第一杯水应该怎么喝?
1、先刷牙漱口,再空腹喝水
起床后梳洗完毕,在刷牙后、早餐前空腹喝。如果口腔没有清洁,容易将口腔中的细菌一起冲刷到体内,不利于口腔和身体的健康。
2、小口喝,一杯150~200ml即可
喝水时要一小口、一小口地慢慢喝。如果速度太快,特别对是那些患有心脑血管疾病的老年人,会引起头痛、恶心、呕吐等症状,有时还会造成血压波动和水肿的发生。
本文二维码
使用手机微信“扫一扫”功能,扫描以上二维码,即可将本文发布到“朋友圈”中。
微信公众号
扫描左侧二维码,关注中华净水器网官方微信公众号。实时掌握最新净水器行业动态,了解最实用的净水器产品知识。
小安我从小就非常爱吃火锅,每每嘴里嚼着热乎乎的美食,就感觉内心特别满足。不过总会有人提醒我:别总吃太烫的东西,对食道不好, 时间长了还容易得癌!吓得我赶紧放下了送到嘴边的肥牛卷 [详情]
返回品牌首页返回资讯动态首页版权与免责声明:
凡注明稿件来源的内容均为转载稿或由企业用户注册发布,本网转载出于传递更多信息的目的;如转载稿涉及版权问题,请作者联系我们,同时对于用户评论等信息,本网并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性;
本文地址:https://angelgroup.co.chinajsq.cn/news/itemid-62916.shtml
转载本站原创文章请注明来源: 中华净水器网
目前品牌在全国门店数量约为500-1000家,并计划在空白区域继续招商
公司名称:深圳安吉尔饮水产业集团有限公司
加盟电话:0755-29…获取联系电话
E-mail:cuiwei@angelgroup.com.cn
免费加盟热线:400-061-8777